Каждый вечер перед сном в течении 1,5
месяцев вы должны съедать: 1. 1 плод инжира (смоковницы) 2. 5 сушеных
абрикосов (кураги) 3. 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещества,
которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые
мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и
упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают
сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной
коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник.
Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в
каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это
сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую
силу мужчин и женщин. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в
стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с
какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или
остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз.
нужно довести до 21 раза.

2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко
вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх.
При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени.
Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте
вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда
поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.

3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь
назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда
наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение.
Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.

4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть
вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на
сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и
расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и
продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох.
Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.

5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между
коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при
этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны
быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок
прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните
при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем
начать упражнения потренируйтесь. 4 основных техники дыхания: Вдох
Задержка дыхания Выдох Задержка дыхания Вы не должны уставать и
напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том,
что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае
вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте
на ритмичности дыхания. Начните с выполнения упражнений в количестве
трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9,
12.........21) Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти
упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.
Комментариев нет:
Отправить комментарий